La domanda e' senza risposta..
In questi giorni il calore mi abbassa i tempi, mi sento un bradipo anche alle 7 del mattino.
Il caldo riduce i miei tempi e se guardo le ripetute fatte un mese fa e le paragono a questa settimana, lo scarto e di 13 sec in totale.
Davvero tanto.
A questo punto direi che faro'una sola gara il 23 Luglio- Ceresole giro del Lago e forse due settimane prima a Torre Canavese.
In genere in questi giorni alterno Bici (MTB o Bdc) a corsa, quest'ultima proponibile solo alle 6.30 in quanto con 33 gradi durante il giorno rischierei un collasso.
Se penso che devo preparare la Mezza di Torino il 1 Ottobre mi spavento un po' in quanto non riesco a fare oltre i 11 km in questo periodo.
Sara' il caldo...o il peso e il caldo!
Teniamo duro!
We keep in touch!
giovedì 22 giugno 2017
martedì 23 maggio 2017
Oglianico Run Done!
Oggi e' il mio compleanno e sono felice!
Questa mattina mi sono svegliata facendo una considerazione importante:
sono piu' fitness oriented a 48 anni rispetto a quando avevo 25-30 anni e soprattutto mi sento una runner !
Detto questo ieri ho gareggiato a Oglianico.
Rispetto allo scorso anno il tempo e' di 3 sec in piu' con 3 kg in piu'!
Non riesco a rientrare nel peso forma,mi devo impegnare meglio.
Parliamo della gara:
8.18 KM 4:58 passo, 5 di categoria, la partenza era alle 10 sotto il sole, forse era meglio anticiparla almeno di mezz'ora, percorso piatto.
Prossima gara credo Torre Canavese.
L'allenamento continua e devo cercare di andare un piu' forte cercando anche di diminuire di peso.
Come ho iniziato il blog ... cosi' lo finisco.. sono felice !
We keep in touch!
Questa mattina mi sono svegliata facendo una considerazione importante:
sono piu' fitness oriented a 48 anni rispetto a quando avevo 25-30 anni e soprattutto mi sento una runner !
Detto questo ieri ho gareggiato a Oglianico.
Rispetto allo scorso anno il tempo e' di 3 sec in piu' con 3 kg in piu'!
Non riesco a rientrare nel peso forma,mi devo impegnare meglio.
Parliamo della gara:
8.18 KM 4:58 passo, 5 di categoria, la partenza era alle 10 sotto il sole, forse era meglio anticiparla almeno di mezz'ora, percorso piatto.
Prossima gara credo Torre Canavese.
L'allenamento continua e devo cercare di andare un piu' forte cercando anche di diminuire di peso.
Come ho iniziato il blog ... cosi' lo finisco.. sono felice !
We keep in touch!
mercoledì 12 aprile 2017
9 Miglia Alladiese done!
Domenica ho completato la 9 Miglia di Aglie, 14,2 km gran fondo.
Bel percorso con dislivello di 113 mt, conclusa in 5 posizione di categoria su 11 presenti con il tempo di 1:18.
Non sono soddisfatta! Praticamente un bradipo!
Guardando i tempi : i primi 6 km sono rimasta sotto i 5.15, poi ho iniziato a peggiorare con 10-11 km da panico e paura con 6.28-6.39.
Ripercorrendo la corsa in questi due km c'erano due strappi in salita che mi hanno bloccato completamente, non avevo energie e le gambe erano bloccate.
Per la prima volta ho corso con i gambali a compressione che non mi hanno portato alcun vantaggio ma anzi mi hanno quasi reso le gambe più pesanti.
Peccato.. mi riprenderò nelle prossime gare!
Intanto l'allenamento continua, questa mattina ripetute 6*1000 con recupero.
Prossima gara: 5 comuni il 23 Aprile.
We keep in touch.
Bel percorso con dislivello di 113 mt, conclusa in 5 posizione di categoria su 11 presenti con il tempo di 1:18.
Non sono soddisfatta! Praticamente un bradipo!
Guardando i tempi : i primi 6 km sono rimasta sotto i 5.15, poi ho iniziato a peggiorare con 10-11 km da panico e paura con 6.28-6.39.
Ripercorrendo la corsa in questi due km c'erano due strappi in salita che mi hanno bloccato completamente, non avevo energie e le gambe erano bloccate.
Per la prima volta ho corso con i gambali a compressione che non mi hanno portato alcun vantaggio ma anzi mi hanno quasi reso le gambe più pesanti.
Peccato.. mi riprenderò nelle prossime gare!
Intanto l'allenamento continua, questa mattina ripetute 6*1000 con recupero.
Prossima gara: 5 comuni il 23 Aprile.
We keep in touch.
domenica 2 aprile 2017
Un pensiero alla Maratona di Torino?
Si, direi che ho deciso voglio provarci e quindi mi sono iscritta alla Maratona di Torino 29 Ottobre.
Ho 7 mesi per prepararla, posso avvicinarmi con tranquillità iniziando a completare dei lunghi di avvicinamento.
Mentre c'ero ho fatto anche iscrizione alla Mezza di Torino del 1 Ottobre, come avvicinamento alla Maratona.
Ora non mi resta che iniziare a dare uno sguardo alle tabelle, alcune già scaricate, come ad esempio Training by Vitalia di Running Charlotte.
Domenica scorso non ho fatto la Santander Half Marathon, il tempo non mi ha aiutato ed ero piuttosto stanca.
Domenica prossima corro ad Aglie' la prima Nove miglia, non conosco il percorso ma vorrei fare un altro perlustrazione in questa settimana.
We keep in touch.
Ho 7 mesi per prepararla, posso avvicinarmi con tranquillità iniziando a completare dei lunghi di avvicinamento.
Mentre c'ero ho fatto anche iscrizione alla Mezza di Torino del 1 Ottobre, come avvicinamento alla Maratona.
Ora non mi resta che iniziare a dare uno sguardo alle tabelle, alcune già scaricate, come ad esempio Training by Vitalia di Running Charlotte.
Domenica scorso non ho fatto la Santander Half Marathon, il tempo non mi ha aiutato ed ero piuttosto stanca.
Domenica prossima corro ad Aglie' la prima Nove miglia, non conosco il percorso ma vorrei fare un altro perlustrazione in questa settimana.
We keep in touch.
martedì 21 marzo 2017
8^ CORRENDO TRA LE VIGNE
Eccomi a raccontare la prima corsa del nuovo 2017!
Soddisfatta? NO!
Tempo di alcuni secondi migliore dello scorso Anno : quinta di Categoria con il tempo di 46:13, ho faticato dall'inizio e nel finale nella salita al Castello ( 8.5 km circa).
Non sono soddisfatta perché mi hanno superato in discesa e le mie gambe erano completamente imballate.
In questo ultimo periodo l'allenamento e' prettamente rivolto alla distanza della Mezza, con ripetute, una volta alla settimana, 10* 1000 e 4* 2000 che in effetti servono per la Mezza ma non del tutto sulle distanze brevi.
Mi sento bene ma posso migliorare.
Rispetto al punto dieta dello scorso post, non e' facile ma ci sto provando e visto che siamo in Quaresima riesco almeno a non mangiare i dolci!!
Domenica sarò a Torino, Mezza di Santander, spero di migliorare il tempo dello scorso Anno (1.53), il percorso sara' diverso e spero di non patire troppo la distanza.
Ho un pessimo ricordo della mia ultima Mezza di Novembre ad Aosta, dove negli ultimi 6 km avevo patito troppo con problemi ai piedi e gambe super molli.
Rispetto a Novembre mi sento più' in forma, speriamo bene!
We keep in touch!
Soddisfatta? NO!
Tempo di alcuni secondi migliore dello scorso Anno : quinta di Categoria con il tempo di 46:13, ho faticato dall'inizio e nel finale nella salita al Castello ( 8.5 km circa).
Non sono soddisfatta perché mi hanno superato in discesa e le mie gambe erano completamente imballate.
In questo ultimo periodo l'allenamento e' prettamente rivolto alla distanza della Mezza, con ripetute, una volta alla settimana, 10* 1000 e 4* 2000 che in effetti servono per la Mezza ma non del tutto sulle distanze brevi.
Mi sento bene ma posso migliorare.
Rispetto al punto dieta dello scorso post, non e' facile ma ci sto provando e visto che siamo in Quaresima riesco almeno a non mangiare i dolci!!
Domenica sarò a Torino, Mezza di Santander, spero di migliorare il tempo dello scorso Anno (1.53), il percorso sara' diverso e spero di non patire troppo la distanza.
Ho un pessimo ricordo della mia ultima Mezza di Novembre ad Aosta, dove negli ultimi 6 km avevo patito troppo con problemi ai piedi e gambe super molli.
Rispetto a Novembre mi sento più' in forma, speriamo bene!
We keep in touch!
lunedì 20 febbraio 2017
Ci siamo! Programmi 2017
Programma del 2017?
- Aggiornare con continuità' questo blog!
- Rientrare nel peso forma di Agosto 2016
- Mezza maratona Santander Torino
- Gare circuito Canavesano
- Meno stress!
Ho deciso di fare qualche cambiamento al layout del mio blog, non e' ancora definitivo e credo che cambierò ancora, ma intanto e' un inizio.
Analizzando i 5 punti mi sembra un programma davvero sfidante... poi se considero il punto 5..ancora di piu'!
Rientrare nel peso forma dell'Agosto 2016 e' una sfida importante soprattutto perché' si collega al punto 5. Nessun alibi:oggi a pranzo non ho sgarrato e sicuro che nei prossimi giorni cercherò di non trovare banali scuse per assaggiare un "pezzetto di cioccolato".
Mezza Maratona di Santander Torino: 26 Marzo, mi sto allenando ieri Lungo 19k 5:30.
Gare Circuito Canavesano: inizio il 19 Marzo Correndo tra le Vigne ( Albiano).
Potete visualizzare i miei allenamenti su Strava o su Garmin Connect.
Bene It's a good start!
We keep in touch!
Iscriviti a:
Post (Atom)