Ieri, Domenica 27 luglio ho preso parte alla gara podistica di Castellamonte 9100 metri.
Finalmente una giornata con il sole, sono arrivata quinta di categoria con un tempo di 46:27 pari a 5:09 al km.
La gara prevedeva un percorso misto, con salita iniziale di circa 2k e 6k di piatto sotto il sole.
Buona la sensazione, non ho patito troppo il caldo, alla partenza ho capito subito che si trattava di una corsa veloce, infatti subito distaccata ho rincorso sul piano.
Guardando i risultati, ho parecchio da lavorare, ma se devo prepararmi per la Maratona di Torino, devo accumulare km a scapito della prestazione.
Venerdi' ho iniziato la preparazione ai lunghi con 14.02k passo 5:32 aumento di quota 213 mt.
Prossimo Venerdi sera Frasinetto, se sono in forma partecipo!
We keep in touch!
lunedì 28 luglio 2014
domenica 20 luglio 2014
6 giro del lago di Ceresole done!
Il tempo non prometteva nulla di buono, previsioni: piogge moderate e così è stato!
Tanta pioggia, pozzanghere da guadare come piccoli laghi, ma alla fine ho fatto secondo di categoria F45 con un tempo di 41:27, 40 secondi in piu rispetto alla prima arrivata.
Totali partecipanti 180, 143 esima! Alessandro ha fatto un buon tempo di 37:55!
Va bene così, l'importante era finirla visto il tempo da lupi!
Le prossime gare saranno sempre più lente, con Cinzia, ci siamo iscritte alla Turin Marathon e alla 33 k del lago Maggiore, quindi da Agosto l'impegno sarà focalizzato sull'aumentare i km dei lunghi.
Speriamo in bene!
We keep in touch!
domenica 6 luglio 2014
Gir dla Tur Torre Canavese done!
Dal 1 Giugno non facevo gare, un po' per pigrizia, un po' perché non mi sentivo troppo in forma, questa mattina ho deciso di fare la gara a Torre Canavese.
Fortuna vuole che nessuno dei miei amici conoscesse il percorso, quindi nessuno di noi sapeva a cosa si andava incontro.
Prima della partenza Flavio ci dice < ci sono un paio di salite ma tranquilli poi c'è la discesa>... Certo!
Il mio garmin ha segnato 7.65 k 5:58 il passo durata 45:38, la dice tutta se aggiungo quota minima 390 mt quota Max 478 mt, si capisce come mai ci ho messo così tanto.
Se avessi un paio di kg in meno potrei sicuramente migliorare in salita, mi rendo però conto che se seguo una dieta non ho forze per allenarmi, quindi devo trovare un giusto compromesso .
Questa settimana cerco di allenarmi al mattino, prossima gara giro del lago di Ceresole.
We keep in touch!😄
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